Presentazione
Allenamento in pista
1 settimana - Training Milano Marathon
Bentornati Urban Runners e Buon Anno!
Riprendiamo le nostre #UR_training_run con obiettivo Milano Marathon in 12 settimane.
Affidatevi all'esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistare Milano con PB garantito!
Top: obiettivo 3:30
2k di riscaldamento a 5:50/km + 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento
Basic: obiettivo 4:00
2k di riscaldamento a 6:30/km + 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento
Basic1: obiettivo 4:15
2k di riscaldamento a 6:50/km 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento
Beginners: obiettivo 4:30
2k di riscaldamento a 7:00/km + 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento
Ricordatevi di pagare 4 euro per l'ingresso in pista e l'uso delle docce
